秋冬季节如何保养心脏？医生这样说
2021-11-17 浏览次数：212次
秋冬季节，是心脑血管病高发期。因为寒冷会引起血管收缩、筋挛、血流速度减慢、血夜粘滞增加，进而导致冠状动脉管腔狭窄，导致心梗甚至出现心肌梗死，心肌梗塞，心肌梗塞，心肌梗塞，心肌梗塞等都是伤害群众身体健康的**。所以，应该怎样预防心肌梗死，科学研究如何养护心血管？为此，人民日报网采访了中国中医科学院西苑医院副院长徐凤芹，为我们解读心血管维修方面的相关知识。
「长期规律的锻炼可以使心脏重量、容量增大，平静时心跳缓，心房壁变厚，使其每次收缩愈来愈强。体育锻炼者心肺机能耐量一般较强，身体也比较健康。」徐凤芹认为，对于青少年群体，有氧运动减肥是可以选择，可以提高心脏功能，而一般的健身运动包括骑自行车、爬山、游泳等。对于老年心脏病患者，应遵循浅入深的标准，选择比较温和的次极量健身运动，如散步、太极拳、八段锦等。建议每周至少3次，每次15-20分钟，以达到锻炼的实际效果。开始之前，建议先做5-10分钟的热身运动，这样可以更好地提高心肺功能适应能力。锻炼结束后，可以进行5分钟的休闲主题活动，以免血压值骤降或晕眩。
徐凤芹详细介绍，中医把心肌梗塞归结为“胸痹”，其主要病因为心脑闭阻，或虚症或经验性研究，或寒热证。中医防治心肌梗死具有一定优势，在防治心脑血管疾病方面积累了足够的工作经验，能起到维护毛细血管、促进血液循环、降血脂、降血粘度、抗氧化等作用。
徐凤芹为治疗胸痹全周期三方，用于心肌梗死斑块不稳定性型、斑块稳态及健康养生恢复。
病斑期：活血化瘀祛毒方方。患者突然出现胸闷气短、胸部疼痛、挤压感、危机感、窒息感、痛痛感和流汗，并且运动加重，可遵照医嘱应用解毒活血汤，具有补气血、活血化瘀、祛浊化淤的功效。淤毒期相当于一种心肌梗塞的亚急性冠脉综合征，发病较急，患者应立即停止主题活动，休息，服食药品，并立即到急救站进行救助。
止点期：愈梗通瘀汤。老年人CHD患者病久瘀多虚，病情复杂，病情变化快，常表现为胸闷、气短、胸口痛、气短无力、舌边有齿痕、脉沉细嫩。出现疲劳的时候，如果有舌暗淡、舌白腻的症状，适宜用愈梗通瘀汤。这些中药中，佩兰、茯苓、白芷、止咳化痰去湿化浊，紫丹参、全当归、延胡索活血化淤，生大黄有清热去火的功效。
保健保健代茶饮：双参合欢茶。这种茶饮具有预防心血管亚急性事件、保持心肺功能平稳、提高人体*功能等作用。本病适于气阴两虚者，心慌胸闷，气短无力，失眠烦心，气滞血瘀，舌淡舌暗，苔白腻等疾病。舌苔黄腻，型体微胖，体内湿气偏重的人群，不能吃这种茶，或者在中国中医辨证论治具体指导下加减应用。
最后，徐凤芹指出，良好的心脏功能是身体健康的基础，心脏功能良好的人不易困倦、工作效能高、心血管疾病发生率较低，所以要戒烟、戒酒，避免饮酒，避免高脂、高糖、高热量的饮食搭配，养成健康的生活习惯。
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「长期规律的锻炼可以使心脏重量、容量增大，平静时心跳缓，心房壁变厚，使其每次收缩愈来愈强。体育锻炼者心肺机能耐量一般较强，身体也比较健康。」徐凤芹认为，对于青少年群体，有氧运动减肥是可以选择，可以提高心脏功能，而一般的健身运动包括骑自行车、爬山、游泳等。对于老年心脏病患者，应遵循浅入深的标准，选择比较温和的次极量健身运动，如散步、太极拳、八段锦等。建议每周至少3次，每次15-20分钟，以达到锻炼的实际效果。开始之前，建议先做5-10分钟的热身运动，这样可以更好地提高心肺功能适应能力。锻炼结束后，可以进行5分钟的休闲主题活动，以免血压值骤降或晕眩。
徐凤芹详细介绍，中医把心肌梗塞归结为“胸痹”，其主要病因为心脑闭阻，或虚症或经验性研究，或寒热证。中医防治心肌梗死具有一定优势，在防治心脑血管疾病方面积累了足够的工作经验，能起到维护毛细血管、促进血液循环、降血脂、降血粘度、抗氧化等作用。
徐凤芹为治疗胸痹全周期三方，用于心肌梗死斑块不稳定性型、斑块稳态及健康养生恢复。
病斑期：活血化瘀祛毒方方。患者突然出现胸闷气短、胸部疼痛、挤压感、危机感、窒息感、痛痛感和流汗，并且运动加重，可遵照医嘱应用解毒活血汤，具有补气血、活血化瘀、祛浊化淤的功效。淤毒期相当于一种心肌梗塞的亚急性冠脉综合征，发病较急，患者应立即停止主题活动，休息，服食药品，并立即到急救站进行救助。
止点期：愈梗通瘀汤。老年人CHD患者病久瘀多虚，病情复杂，病情变化快，常表现为胸闷、气短、胸口痛、气短无力、舌边有齿痕、脉沉细嫩。出现疲劳的时候，如果有舌暗淡、舌白腻的症状，适宜用愈梗通瘀汤。这些中药中，佩兰、茯苓、白芷、止咳化痰去湿化浊，紫丹参、全当归、延胡索活血化淤，生大黄有清热去火的功效。
保健保健代茶饮：双参合欢茶。这种茶饮具有预防心血管亚急性事件、保持心肺功能平稳、提高人体*功能等作用。本病适于气阴两虚者，心慌胸闷，气短无力，失眠烦心，气滞血瘀，舌淡舌暗，苔白腻等疾病。舌苔黄腻，型体微胖，体内湿气偏重的人群，不能吃这种茶，或者在中国中医辨证论治具体指导下加减应用。
最后，徐凤芹指出，良好的心脏功能是身体健康的基础，心脏功能良好的人不易困倦、工作效能高、心血管疾病发生率较低，所以要戒烟、戒酒，避免饮酒，避免高脂、高糖、高热量的饮食搭配，养成健康的生活习惯。
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