预防帕金森 你需要“动”起来
2021-11-17 浏览次数：246次
生病后，大家便会问“怎么治才能好？”假设以这个问题问帕金森病，那么现阶段收到的回复还是有些遗憾。作为一种中枢神经系统疾病，患者总数不断增加，目前帕金森病尚无治愈方法。但帕金森病患者及遭遇其威协团体，也有可抗拒之道。每年四月十一日都是“**帕金森病日”，北京市疾病控制中心慢性病管理部门的**为大家讲解一件帕金森病的防治方法。
锻炼可以帕金森病的症状。对于帕金森病患者来说，药物治疗、特殊病人的手术治疗，有利于调整病情，减缓病情，使人在工作能力范围内进行规律的人体主题活动，也有利于健身运动的作用。以身体和心理健康人群为对象，还可以预防传染病。体育锻炼对人的健康有好处，对于帕金森患者来说更是如此。
PD是一种对患者的活动影响较大的疾病。除大家所知的「手颤」，即静止性震颤外，还会持续出现全身肌肉关节僵硬、站立或发展困难、脚拖地走小碎步、身体平衡力差等问题，使日常生活变得十分艰苦。通过锻炼身体，提高身体的柔韧性，减轻或减少这类健身运动的症状。
慢病管理中心的医生介绍，对帕金森病患者来说，如果在早期增加康复运动治疗，可以起到缓解病情发展的作用。而且，健身运动还能睡眠质量，调节情绪，完全伤害心理，与药物治疗、康复治疗紧密结合，可提升患者的生活品质。
值得注意的是，一项对40-80岁帕金森患者健身锻炼情况的研究发现，高弹性运动对减轻没有开始使用药物治疗的新诊断患者的健身锻炼症状具有完全作用。
科研工作者认为，健身运动对帕金森患者有重要意义，无疑有助于身体状态，增强全身肌肉活力，提高发展工作能力，减少跌倒。如果标准可以的话，高弹性活动很可能会更加有效，但是这并不意味着中等抗压强度的活动没有效用。锻炼身体的关键是要培养有规律的主题性活动习惯，并再进行一次全面的抗压力锻炼。
跳舞、练拳术可以降低患病的危险。
对于预防帕金森病，健身锻炼也是非常重要的。慢性疾病管理机构**提醒，有帕金森病家族史的人群，更要防止长期接触化肥、灭虫剂、锰、汞等重金属超标，最好不要从事电弧焊接、干洗和机电检修等工作。一定要认识的时候，一定要做好安全防护。
而且许多直接的证据表明，健身运动很可能具有神经系统的维护功效，因此实际上对于预防帕金森氏症是有效的。跳舞、打太极拳等，不仅能防止衰老，还能提高姿势的稳定性，提高走路的效率，降低患帕金森病的风险。
此外，规律的人体主题活动也是健康生活方式方法的重要组成部分，对于维持血压值、血糖、血糖等正常水平也非常重要，这对于预防帕金森病也是非常有效的。
怎样选择健身项目？每个人都不同。
安全是保持健康的第一要务。对于帕金森患者来说，要确保患者长期坚持，应注意选择适合自身主题活动的运动类型，必要时需咨询专业医师，以免造成膝关节损伤。
如果症状较轻，工作能力允许的话，可以适当提高运动量，比如慢跑、骑车、打篮球等。如果病情加重，可以选择做一些必须投入勤勉的主题活动，如快步走20分钟、瑜伽健身、太极等等。如果病情加重且繁杂，可以将注意力集中在一些平时有困难的主题活动上，如练习从凳子上站起来，从床边起身等等。
有关*提醒，进行健身运动也不能过于用力。健身运动应逐步建立起来，健身运动不必急于求成，而应由看护人员守候。此外，还可以选择和朋友一起进行健身运动，还可以促进社交发展，心态和认知功能。如果出去的人很少，那就应该尽量在室内集体运动，也是很有帮助的。
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