三个时刻 老人最好坐着
2021-12-04 浏览次数：380次
年龄越大，反应速度越快，平衡感就越不稳定，增加了跌倒的风险。老人可根据家庭自然环境的变化，在许多时间内养成“坐下”的习惯，防止跌倒，确保自己的安全。
脱掉衣服就坐下。老年患者前庭功能下降、肌肉无力、骨关节衰退、思维迟钝等，都会导致在站立时脱掉衣服和鞋子，不能合理地互相配合，很容易跌倒。建议家长在衣帽柜或鞋架上放一把高宽比合适且可靠的凳子，脱衣时坐下可使重心点从双腿移至腹部和躯体，防止不平衡跌倒。
坐下后要去洗手间。老年患者经常存在高血压、心脏病等慢性疾病，再加上便秘严重的表现，久坐不动，人的脑部很有可能发生暂时性的血供不足，从而提高视力。因此，有老人的家里应把蹲便器改为坐便器，不但可降低老年人因坐姿变化过大而引起的体位低血压，也可减轻体力消耗，减少老年人上厕所时跌倒的几率。此外，建议家中坐便器旁安装护栏，卫生间做成防滑地面，老人穿着防滑拖鞋。
坐下洗个澡。洗浴多处于封闭空间，气体不商品流通，自然环境含氧量较低。同时，假如温度太高，会让皮肤表层的毛细血管扩张，导致心脑血管处于缺血状态。这类因素易导致老年人出现头晕、甚至跌倒。因此，建议老人洗澡时坐在地面防滑且可靠的坐椅上，不仅可以降低身体素质消耗，也可以避免因路面泥泞而造成的意外事故。淋浴间也应该安装自然通风器和防滑橡胶垫。
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脱掉衣服就坐下。老年患者前庭功能下降、肌肉无力、骨关节衰退、思维迟钝等，都会导致在站立时脱掉衣服和鞋子，不能合理地互相配合，很容易跌倒。建议家长在衣帽柜或鞋架上放一把高宽比合适且可靠的凳子，脱衣时坐下可使重心点从双腿移至腹部和躯体，防止不平衡跌倒。
坐下后要去洗手间。老年患者经常存在高血压、心脏病等慢性疾病，再加上便秘严重的表现，久坐不动，人的脑部很有可能发生暂时性的血供不足，从而提高视力。因此，有老人的家里应把蹲便器改为坐便器，不但可降低老年人因坐姿变化过大而引起的体位低血压，也可减轻体力消耗，减少老年人上厕所时跌倒的几率。此外，建议家中坐便器旁安装护栏，卫生间做成防滑地面，老人穿着防滑拖鞋。
坐下洗个澡。洗浴多处于封闭空间，气体不商品流通，自然环境含氧量较低。同时，假如温度太高，会让皮肤表层的毛细血管扩张，导致心脑血管处于缺血状态。这类因素易导致老年人出现头晕、甚至跌倒。因此，建议老人洗澡时坐在地面防滑且可靠的坐椅上，不仅可以降低身体素质消耗，也可以避免因路面泥泞而造成的意外事故。淋浴间也应该安装自然通风器和防滑橡胶垫。
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